Takip edenler bilir. Ama bilmeyenler için kısa bir özet geçiyorum. İki hamilelik ve hamilelik esnasında çalışmayan tiroit sayesinde kilo aldım. İlk hamileliğimde 54kg dan 94kg ya çıktım. Erken doğumla epidural sezaryen oldum. Yaklaşık 2 yıl gibi bir süreçte sağlıklı beslenme ve sıkı bir spor sayesinde 55kg ya düştüm. Fakat kilo verdikten sonra sağlıklı beslenme ve sporu hayatıma oturtmadığım için 60 kg ya çıktım ve o sırada ikinci hamileliğimi yaşadım. 60 kg ile hamile kaldım ve 106kg ile epidural sezaryen ile ikinci doğumumu gerçekleştirdim. İşte süreç bundan sonra başladı. Kendi çabalarımla 80 kg ya düştüm 1 yılda. Fakat sürekli yanlış giden ve yanlış yaptığım şeyler vardı. Bir türlü olmuyordu. Diyetisyene gidiyorum, spor yapıyorum. Kilo veremiyorum diye sinirden yiyorum.
Tartı tekrar 81.8kg'yu gösterdiğinde, eşimin ablasının önerisiyle Ahmet Apa'nın sağlıklı yaşam sistemi ile tanıştım. O gün okudum, dinledim araştırdım. Ve ertesi gün başladım. (28 Nisan 2021) Hiç tereddüt etmeden, kesin karar ve irade ile başladım. Ben isteyince her şeyi yapabilirim. Benim üstümde benden başka nasıl bir irade olabilir ki? Niyet ettim ve başladım. Gelelim nasıl yapıldığına.
Bu sağlıklı beslenme sisteminde seviyeler bulunmakta. Bende seviye-1 ile başladım. Bu arada ben 2 yıldır yüksek tansiyon hastasıyım ve ilaç kullanıyorum. Artık kullanmıyorum.
"" Seviye 1’i uygulayan insanlar, beslenme sistemini oturtmak ve metabolizmalarını iyileştirmek için bu diyeti yapar. Bu diyeti çocuklar, hamileler ve çocuk emziren anneler de yapabilir. Bu diyeti yaparken her yemekten en az yarım saat önce mutlaka bir bardak su içmeniz gerekir. Yemekle birlikte su, çay, bitki çayı, maden suyu ya da ayran gibi hiçbir içeceği tüketemezsiniz. Yemekten en az iki saat sonra çay, Türk kahvesi, su ve bitki çayı gibi içecekleri tüketebilirsiniz. Diyeti yaparken yemekleri sıvı olana kadar çiğnemelisiniz. Akşam yemeğinden en az dört saat sonra uyumalısınız. Her gün mutlaka en az otuz dakika yürüyüş yapmalısınız.
Diyete başlamadan önce niyet etmeniz gereklidir. "Niyet ettim Allah'ım senin rızan için, sağlığımı kazanmak için beslenmemi düzeltmeme, sen zorlaştırma kolaylaştır Yarabbi" diyerek niyet etmelisiniz.
En geç 18.30’da bu diyete akşam yemeği ile başlamanız gerekir ve doymuş bir şekilde başlamanız gerekir. Yemekten iki saat sonra su, çay, Türk kahvesi ya da bitki çayı tüketebilirsiniz.
Sabah hiçbir şey yemeyin. Saat 13.00’a kadar hiçbir şey yemeyin. Sadece su içebilirsiniz. Saat 10.00’da şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz. Kahve içmek yerine yeşil çay ya da başka bir bitkisel çay içebilirsiniz. Bitki çayının içine toz zencefil ya da zerdeçal ekleyebilirsiniz.
Saat 12.30 ile 13.00 arasında iki ya da üç tane rafadan yumurta, peynir, zeytin, mevsim yeşillikleri, turp, maydanoz ve çiğ kuruyemişler yiyebilirsiniz.
18.30 ile 19.00’da akşam yemeğinde çorba içmelisiniz. Daha sonra bir sulu yemek ve salata yemelisiniz. Son olarak bulgur pilavı yemeniz gerekir.""
Araştırırken bunları not ettim. Ve kendime şöyle bir yol haritası çizdim:
Seviye1, 40 Gün yapılacak. 2-3 litre su tüketilecek. ASLA UNLU MAMÜL VE ŞEKERLİ GIDALAR TÜKETİLMEYECEK. Niyet edip başlanacak. Meyve, Mısır, pirinç, patates, hazır ürünler tüketilmeyecek.
10.00-10.30
Büyük Türk Kahvesi (Olmazsa olmazım)
12.30-13.30
Bol yeşillik, istediğin kadar peynir, zeytin, domates, salatalık, avuç içi kadar ÇİĞ fındık/ceviz/badem, 2 adet haşlanmış yumurta
15.30-16.30
Yeşil Çay-İçine bir çay kaşığı toz zencefil
18.00-19.00
Ne yemek varsa yiyebilirsin. Pirinç pilavı, patates yemek yok.
Daha sonraki seviyelere geçmedim. Seviye-1'i 40 gün yaptım. Günüm tamamlanınca aynı sisteme devam ettim. Hala daha devam ediyorum. Kendimi sağlıklı hissediyorum. Kan testi sonuçlarım iyi, tansiyon ilacımı bıraktım. Tansiyonum da iyi. İdeal kiloma ulaşıncaya kadar devam edeceğim. Sonrasında da sağlıklı beslenmeye devam. 38 Yaşındayım, 2 seneyi aşkın sürede tansiyon ilacı kullandım. Sırf bu ilacı tekrar içmemek için SAĞLIKLI BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAMA TAM SÜRAT DEVAM...
